月经期吃什么东西有好处

病情描述：每次来月经小肚子都疼得厉害，又是严重了还恶心想吐，月经期吃什么东西有好处？

医生回答 (2)

朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院三级甲等

病情分析：

女性在月经期间可以吃一些营养丰富、容易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能让营养得到充分的保障，可以考虑多吃一些香蕉，香蕉里丰富的维生素，可以缓解不稳定的情绪，起到安神的作用，月经期间铁元素流失比较多，可以适当的补充一些铁元素，多吃铁含量多的食物。
郭守兵 医师
连云港市康复医院二级乙等

病情分析：

一期间多吃一些温性清淡的食物对身体有好处，比如大米粥，糯米粥，小米粥，烂面条以及红糖生姜水，青菜鸡蛋汤，在这期间一定要注意不要受凉，以免引起痛经，要注意腹部的保暖，多吃一些新鲜的蔬菜以及含铁高的食物，可以增强体质，促进身体的恢复，不要劳累。

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