怎样在半个月内减肥呢？
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病情分析：
您好，目前是没有这么快速减肥的办法的，减肥需要循序渐进的，比如节食，运动等健康的减肥方式，节食也不算绝食的，每餐吃七分饱，晚餐尽量少吃，避免吃高热量，高脂肪，高淀粉的食物，以蔬菜和水果为主，每天检查锻炼两个小时，一定要保持运动强度，而且要坚持，不可以半途而废才可以健康减肥。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
您好，健康的减肥方式是将有氧运动和合理的饮食相结合。有氧运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如练习瑜伽，跑步，仰卧起坐等。合理的饮食要多摄入含含量低，清淡的食物，如芹菜，黄瓜等，要控制食量，晚上少吃或不吃，晚上10点以后要禁食。
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