经常做飞燕式的运动对腰椎有帮助吗
病情描述：腰椎间盘突出，有练瑜伽的习惯，经常做飞燕式的运动对腰椎有帮助吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
经常做飞燕式运动对腰椎是有一定的帮助的，可以有效的加强腰背部的肌肉力量，可以稳固腰椎。除了可以做飞燕式运动，还可以多游泳，多做吊单杠运动。平常要保持良好的日常生活姿势，不能弯腰过多，不要睡太软的床，容易导致腰部出现损伤，而引起腰椎间盘突出，病情加重。
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病情分析：
做燕飞对腰椎有很好的帮助，腰间盘突出急性期应该绝对卧床休息，不适合做运动，但是经过治疗缓解期的时候可以做些加强腰背肌的锻炼，比如小燕儿飞，三点支撑，倒走等，以预防腰间盘突出的复发，但是避免做剧烈的运动，避免做反复弯腰的活动和长时间的久坐等，平时注意保暖。
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