营养不良睡眠不足大便不畅怎么办

病情描述：最近压力比较大，而且精神状态不太好，营养不良睡眠不足大便不畅怎么办？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

根据你的情况，平时一定要做到营养均衡，可以选择多吃一些蔬菜，或者这样可以补充身体所需要的维生素，而且蔬菜和水果还可以促进肠胃蠕动，可以缓解便秘的现象发生，而且每天还需要摄入一些蛋白质，可以选择多吃一些鱼或者是鸡蛋，如果你睡眠不足，这时候就要注意多休息，也可以选择一服用一些帮助睡眠的药物进行治疗。
高传华 主治医师
云阳县人民医院二级甲等

病情分析：

建议您可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，这样可以帮助促进睡眠，而且在睡觉的时候一定要有一个安静舒适的环境，在睡觉之前也可以适当的进行体育锻炼，这样睡得会比较踏实一些，大便不畅一定要多喝水，而且一定要多吃一些水果和蔬菜，也可以在早晨的时候空腹喝蜂蜜水，有助于缓解。

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