怎么戒掉自慰呢
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病情分析：
首先不要经常接触一些性方面的文字、图片和视频等，尽量避免长时间一个人独处，想要手淫的时候可以做一些平时感兴趣的事，转移自己的注意力，用冷水洗脸，保持头脑清醒，平时多做运动锻炼，穿纯棉宽松的内裤，早上醒了之后要立刻起床，坚持一段时间以后新的习惯就能够形成，不过也不是要绝对禁止手淫，一般一周不要超过两次就可以。
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病情分析：
首先要培养个人的兴趣爱好，空余时间可以听音乐或者读书、写字、画画，不要经常躺在床上，晚上也应该在有睡意的时候再上床，穿一些宽松的裤子，减少摩擦，不要接触色情信息，尽量不单独待在一个房间内，多去户外活动。适度手淫是有利于身心健康的，但每周不能超过一次。
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