含维生素B多的食物有哪些

病情描述：医院体检，医生让多补充维生素B，最好食补，含维生素B多的食物有哪些？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

维生素B包括维生素B1，B2，B6，b12等不同种类的维生素。各种维生素的来源都是不一样的。比如说维生素B1，主要存在于豆类坚果动物内脏，大白菜，青菜瘦肉和发酵的食品及玉米胚芽米糠，麸子中。维生素B2多存在于动物的肝脏，心脏，大米，黄瓜，小麦，鸡蛋，牛奶，豆制品和菠菜中。维生素B6主要存在于肌肉，鱼肉，动物肝脏，蛋黄和豆类食物中。
常亮 住院医师
齐齐哈尔一厂医院二级甲等

病情分析：

有苹果，香蕉，胡萝卜，西红柿，菠菜，蘑菇，西瓜，火龙果等蔬菜水果里面都含有维生素b。维生素b对身体是非常好的，如果缺乏的话，一定要及时的补充。如果不喜欢吃一些蔬菜水果的话，也可以去喝一些维生素冲剂，这样的话也能够给身体里补充营养。但是最好还是食补。

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