爬山第二天腿疼了怎么办
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病情分析:
像您这种情况属于一种正常的生理现象,主要是由于平时锻炼的比较少所引起的,目前建议可以对肿胀疼痛的部位进行手法按摩,促进肌肉的松弛,另外也可以配合涂抹活血化瘀和消肿止痛的外用膏药,都能够有效的缓解肿痛,同时也要配合做一些轻度的有氧运动,可以帮助身体更快的恢复。
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病情分析:
爬山第2天出现腿疼的情况是正常的生理反应,是体内出现了大量的乳酸堆积在腿上,导致酸痛的情况发生。建议用热水泡脚,同时使用双手轻轻拍打双腿,这样可以加快血液循环的速度,可以使乳酸尽快的代谢出体外。在饮食上可以适当多吃一些维生素c含量高的食物,能够减轻一定的疼痛。