盆底肌康复训练方法是什么
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病情分析：
盆底肌肉损伤最重要的原因是产时损伤，导致不同程度的肌肉紧张和松弛，这些措施表明，盆底肌肉损伤的治疗主要基于盆底锻炼，可以是机械理疗或自我锻炼，每天至少200次肛门收缩可以有效锻炼骨盆肌肉，使肌肉更加紧凑，恢复盆底功能。盆底肌肉锻炼时，应注意观察阴道出血和骨盆解剖位置，如有异常，应及时终止培训活动。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
盆底肌康复的训练可以采取提纲的运动，特别是在女性分娩之后，最好是坚持做到绝经期间为止，能够有效的预防阴道前后壁膨出以及子宫下垂等症状，在休息的时候收缩肛门的15秒，然后慢慢的放上五秒，反复的这样做30次，能够有效的锻炼盆底肌肉，这样不会导致盆底肌松弛。
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