促进新陈代谢的营养品有哪些？

病情描述：正处在青春期的我可能因为新陈代谢慢导致长青春痘消得慢还留有痘印久久都不能消去，做运动还很少出汗，需要补充一些营养品促进一下新陈代谢，所以在这向医生了解一下促进新陈代谢的营养品有哪些？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

新陈代射的加快需要吃些富含维生素E、维生素C的蔬菜、水果等，多吃富含蛋白质的食物，人体在消耗蛋白质时可以消耗更多的热量，从而促进新陈代谢。富含蛋白质的食物包括瘦肉、鸡蛋和牛奶，多喝水，能促进体内温水和新陈代谢，多补充水分，有利于新陈代谢。但同时也需要多加锻炼，多方面结合才能更好的促进新陈代谢。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，洋葱、胡萝卜，大豆等食物是对加快新陈代谢有一定的作用，但是效果一般，新陈代谢一般是根据个人体质而定的，有的人就是比较慢，加快新陈代谢最好的方法就是加强运动，也是最有效，新陈代谢贯穿人的一生，只要您活着，新陈代谢就一直进行着，不会停止的亲。

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