如何减肚子皮下脂肪堆积
病情描述：我肚子特别的肥胖，所以我想减肥，请问如何减肚子皮下脂肪堆积？
医生回答 (2)
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病情分析：
腹部是人体多余脂肪的主要积累部位，所以身体肥胖的人大多是腹部脂肪堆积过多，对腹部减肥主要是通过控制饮食以及加强腹部运动来实现，在饮食上要控制高脂高糖饮食，而且每餐不要吃得过饱，尤其是睡前不能进食，同时要通过爬楼、梯骑自行车、仰卧起坐、游泳等运动来消耗腹部脂肪。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
首先在饮食上就要控制热量的摄入，饮食上要少吃白米饭，白面条等，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，需要严格的控制总热量的摄入，每天摄入1200千卡以内就可以，如果想要更好地达到减肥的效果，可以控制在800千卡以内，其次每天都要坚持运动30分钟以上。
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