未婚有10多年的手淫史平时都好几次怎么戒掉
病情描述：手淫有10多年了，平时好几次，很频繁，未婚有10多年的手淫史平时都好几次怎么戒掉？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先一定要通过男性自己的毅力把手淫的习惯戒掉，日常要养成健康的生活习惯，再有手淫需求的时候，尽量转移个人的注意力，去做一些其他的自己比较感兴趣的事情，比如打游戏，购物看电影等，慢慢的就能够把手淫的习惯戒掉，另外平时一定要多注意休息，避免让身体长期疲劳。
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病情分析：
青少年可以这样解除手淫：早睡早起，每天保持一定强度的运动量，宣泄体力，睡觉前用洗冷水澡、冲洗腰部和下体，睡觉前练习静坐，排除杂念，盖薄一点的被子，平时避免看色情方面的书刊、图片以及影视作品，避免刺激欲望，晚饭吃少一点，适当空腹也可以淡化人的欲望。
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