补钙要补多长时间才好呢？
病情描述：我奶奶今年60岁，她这个年纪的骨头动不动就轻易摔伤或者扭到，再者就是会经常抽筋，所以想着给她补补钙，请问老年补钙钙片哪种好，补钙要补多长时间才好呢？
医生回答 (2)
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
根据您描述的情况 ，您奶奶的症状是老年人常患的一种骨质疏松，骨量流失的症状。可以给老人补充一些乳酸钙和葡萄糖钙，要注意适量。光用钙片补钙也不好，老年人缺钙也与饮食单一有关，要从饮食方面补钙，从蔬菜水果，面食谷物，肉类海鲜中补钙，合理的营养搭配可以长期可以起到补钙的作用。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
您好，老人可以口服老年钙片。除此之外，平时的饮食中也要多吃一些含钾量比较高的水果和蔬菜，以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含量也特别丰富，每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙又有助于睡眠。
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