请问一个人正常一天消耗多少卡路里？

病情描述：你好，医生，我前段时间好不容易交了个女朋友，现在她跟我说我太胖了要减减肥，我也一直有这打算，就节食减肥而言，我想更科学一点，计算好每天需要的热量和消耗的热量，请问一个人正常一天消耗多少卡路里？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，如果运动量不是太大的话，一个人正常消耗1800卡路里的热量。想要减肥又不想让身体营养不良，那么热量的摄入必须保持在2100卡路里，不能够太低，当然也不能够过高，太高了更容易造成肥胖，太低了身体营养得不到满足，平时在饮食方面一定要选择蔬菜和水果，肉类食物，含糖量比较高的食物尽量少吃。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，一个人正常一天大概需要消耗2000卡路里的热量，最少不能低于1500卡路里，具体的看您的体质年龄，想要减肥，您的做一个减肥计划，按照计划执行，不然一般都坚持不下去，饮食一定要合理，不控制饮食的话其他的都是空谈，再一个，必须加强体育锻炼，先让自己动起来，一步步来，减肥不能心急。

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