深蹲一天做多少个好
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相大勇 副主任医师
南方医科大学南方医院 创伤骨科
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深蹲一天做多少个，要因人而异，根据自身的身体情况适当规划数量。一般每天做30个左右即可，可以根据自己的身体情况适当增量减量。
大量的做深蹲导致肌肉受损，从而导致下肢酸痛的症状。还有可能会拉伤韧带，还可能会使膝盖受伤，膝关节软组织受伤等。适当的深蹲对身体有很的好处，可以锻炼下肢肌肉，使体型更加优美。适当的深蹲也可以锻炼性功能，改善性生活质量，同时也可以增加下半身的肢体力量。但是过少的深蹲数量会达不到锻炼身体的目的。
因此，要根据自己的身体状况制定合适的深蹲数量，在身体情况允许的情况下，适当增加深蹲的数量。
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