何时补钙最好呢？

病情描述：我女儿今年已经17岁了然后感觉他瘦瘦小小的，然后个子也不高，而且平常吃的也不多所以就想给他补补钙，让他长得健康一些，希望他以后可以健康的成长。所以就想问何时补钙最好呢？

医生回答 (3)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

可以通过日常饮食进行时食补，还可口服钙片进行药物。平时要多吃鱼肉，虾，蛋类，牛奶，豆制品等含钙质高的食物，还可选择柠檬酸钙来补充。在补钙的同时还要注意维生素d的摄入，能够有效的促进体内钙质的吸收。但是一般情况下，钙质不缺乏是不建议特殊补充的。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

青少年正处于生长发育期，对钙的需求量比较大，要及时的补钙。补钙可以口服钙片，在晚上吃比较好，如迪巧钙片，果蔬味，孩子们都比较喜欢。在日常的饮食中，也要多摄入含钙量比较高的食物，如奶制品，豆类，紫菜，虾皮等。多晒太阳可以促进钙的吸收。
李凤仙 副主任医师
曲靖市第五人民医院二级甲等

病情分析：

根据您的情况，综上所述，建议您平时注意给孩子加强营养，多吃一些含钙量高的食物，比如鱼虾头烫烫，另外还可以补充钙片，进行治疗，多做一些跳跃性的动作，比如跳绳，蹦床等。能有效促进骨骼生长，平时一定要注意，多晒太阳，多进行户外活动，多加锻炼，增强体质。