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李婕 副主任医师
简介：女性宫颈病、妇科肿瘤、胎儿医学、围产医学尤其是高危妊娠监护，多胎妊娠、妊娠期糖尿病，妊娠等危急重症救治方面具有深入的研究和丰富的临床经验。
相信每个孕妈妈都会知道补钙的重要性，确实钙是非常重要的一个微量元素。在对于妈妈来讲，如果缺钙妈妈自己本身会抽筋、会腰酸背痛，另外缺钙、妊娠期高血压疾病的发生风险也会增加。
到底对于钙的摄入量会有什么样的需求，在不同的孕周其实是有所不同的。早孕期相对来讲，对钙的摄入量要求会低一些，到了中晚孕期一般来讲，建议每天钙的摄入量，至少要在六百毫克以上，不同的指南可能要求会不一样。大部分的指南都认为在中晚孕期，每天钙的摄入量，要保证能够在六百到一千毫克左右，这样是比较合理的。
妈妈怎么样去看这个数量，比如可以看看你吃的钙片，它的含钙量是多少，另外一个喝牛奶，一般来讲一毫升牛奶里面，大概也就是一毫克左右的钙的含量，也就是可能喝三百毫升牛奶的话，大概就可以相当于，用它抵扣三百毫克钙的含量。但是当然还要包括吸收好不好，因为吃进去的钙，也不是所有完全就能吸收到血液系统里面，有可能还有一部分排泄就丢失掉，未必是能够足量。
但是我们要观察会不会有下肢抽搐、脚抽筋等等这些症状，如果有脚抽筋，缺钙性抽搐的情况发生，肯定身体的钙摄入量是不足的，就要尽快进行一些相应的补充。
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孕妇几个月开始补钙好呢
孕早期是胎儿各个组织器官生长发育的时期，孕妇的营养状况直接影响胎儿的继续生长和正常发育。这个时期，孕妇对于钙的需求量与正常人没什么两样，不需要特别补钙。补钙应从孕中期开始，这时孕妇可以适当的多吃一些易消化的食品，如饼干、... 详细»
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孕妇什么时候补钙好
怀孕期间胎儿在子宫里面发育长大，所需的营养都是靠孕妇所提供的，而且在胎儿的发育过程中需要大量的钙质，而孕妇身体的钙质被胎儿过度吸收之后，会容易引起骨骼变松甚至是导致体征上的不适。所以孕妇不仅要补充自身营养，还要满足胎儿的... 详细»
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哪些食物补钙
随着年龄的增长，人体各项机能的退化，倘若不及时补充钙质则容易出现骨质疏松的症状，因此建议老年人最好是从中年开始补充钙质。补钙除了选择钙质其实补钙除了合理选择钙制剂之外，可以多晒太阳、通过科学烹调等也很重要。 详细»
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