精神紧张怎么办
病情描述：敏感多疑，一点小小的事情都会很紧张，容易情绪化，精神紧张怎么办？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
这种情况建议平时从生活方面适当的进行调整，日常紧张的时候可以做深呼吸或者做一些简单的身体活动，能够有效缓解情绪紧张的现象。另外平时一定要避免过大的情绪波动，避免受到一些精神刺激，遇事不要急躁，养成规律的生活作息习惯，每天可以适当的进行一些体育锻炼。
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病情分析：
建议精神紧张的时候可以深呼吸，做一些四肢的运动，能够有效缓解精神紧张的现象，另外建议平时生活方面要注意多吃一些比较清淡的食物，不要吃一些辛辣刺激性的食品，日常可以多做一些积极的户外运动，比如跑步，游泳，引体向上，仰卧起坐等，也能够缓解情绪紧张。
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