身体就是整天处于紧张该怎么办
病情描述：精神过度紧张，常常会因为紧张而睡不着觉，我现在的身体就是整天处于紧张该怎么办？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
每天精神处于高度紧张的状态可能是焦虑症造成的，也有可能是平时压力过大，情绪无处释放所导致的，另外甲亢这种疾病也会造成此种现象。建议平时在生活中多做自己喜欢的事情，和家人朋友进行交流来放松心情，在睡觉前可以喝一杯温牛奶或用温水泡脚来缓解身体的疲劳。如果症状长期出现，最好去医院就诊。
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欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院 一级
精神过度紧张，是压力太大的表现，可能是因为经常熬夜，劳累过度，需要好好休息，多参加户外活动，集体活动，加强体育锻炼，放松心情，听一些欢快的歌曲，多与人交流，不要过度紧张，放松身心，要放缓节奏，要减轻压力，多与他人交流沟通，培养个人兴趣爱好，比如书法、绘画等等这些慢节奏的兴趣爱好，可能这些紧张焦虑的情况就会好转。
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