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高中生怎么瘦手臂和大腿活动时间不多

病情描述:每天吃饱坐就是看书坐着,现在大腿要手臂很粗。高中生怎么瘦手臂和大腿活动时间不多?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    因为减肥只能够通过运动,然后加合理饮食的方法来进行减肥效果才是最好的,所以如果是长时间的久坐,建议还是通过运动的方法来进行减肥,每天可以抽出半个小时时间来进行运动,最好是有氧运动,可以跑步也可以跳绳,这两种运动减肥的效果相对来说是比较快的。

  • 曹述
    曹述 医师
    鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
    病情分析:

    手臂和大腿相对来说是比较难减的,所以可以选择一些全身的运动,比如可以进行一些室内的运动,比如瑜伽,跳绳等,每天保证40分钟左右的运动时间,这个是需要长期坚持的,不要长时间的久坐,饮食上要少吃一些甜食,还有一些高脂肪的食物,比如肥肉,油腻的食物。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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王桂林
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