不吃药怎么降压
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病情分析：
头痛、头晕、头昏、头胀等是高血压的常见症状，严重者可表现为气喘、呼吸困难、浮肿、视力障碍、恶心、呕吐、偏瘫、少尿、胸痛等症状。高血压患者的饮食要低热量、低钠、高钾。想要降血压，可以多吃一些富含钾元素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、橘子、芹菜、胡萝卜等。高血压患者平时要清淡、均衡饮食，不要吃高脂肪、高热量、辛辣油腻的食物。
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病情分析：
可以通过调整饮食习惯降压，多吃一些新鲜的蔬菜水果提高纤维素的摄入，例如橙子，猕猴桃，萝卜等，也可以多吃一些菌菇类的食物和谷物，另外血压也和身体状态有关系，要注意保持充足的睡眠，保持心情轻松愉快，避免情绪激烈波动，可以适当的做些运动维持身体的状态。
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