怎么样可以瘦肚子
病情描述：身体不胖，但是肚子上很多赘肉，因为平时一吃完饭就坐着，怎么样可以瘦肚子？
医生回答 (2)
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病情分析：
腹部赘肉多是由于腹部是人体多余脂肪的主要积累部位的原因，腹部瘦身需要饮食调理和体育运动相结合，在饮食上一方面要避免高脂高糖饮食，另一方面需要控制食物的摄入量，不要每餐吃的过饱，吃六成饱就可以，尤其是睡前不能再吃任何食物。体育运动可以参加爬楼梯、仰卧起坐、骑自行车、跑步、游泳等运动，但一定要保证运动量。
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病情分析：
要想瘦肚子，平时一定要注意不要长时间的久坐，不要长时间的久卧，每天多做一些腹部运动，如仰卧起坐，有利于消化腹部的脂肪，还要注意每餐七分饱为宜，不要吃脂肪多，以及含糖多的食物，如油炸食品，肥肉，糖果，巧克力，甜点，面包等，要多吃些新鲜的蔬菜。
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