哪些食物中含有维生素C

病情描述：我想通过食疗来补充自己体内的维生素C，但不知道哪些食物里面有。哪些食物中含有维生素C?

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

含维生素c多的食物，主要是各种新鲜的水果和蔬菜，如苹果，橘子，香蕉，芒果，猕猴桃，圣女果，火龙果，西瓜，哈密瓜，甜瓜，黄瓜，西红柿，四季豆，青菜，白菜，花菜，冬瓜，绿豆芽，黄豆芽。维生素c参与身体的基础代谢，有利于抗氧化，美白皮肤，淡化皮肤的色斑。
孙增新 主治医师
滕州市中医医院三级乙等

病情分析：

富含维c的食物有西红柿，柠檬，橙子等，日常适当吃一些这类型的水果就能够补充足够的维生素c，但缺乏维生素过多就要服用药物补充，这样治疗效果才更好。身体缺乏维生素的人皮肤状态会比较差，会显得暗淡无光泽，要及时补充，也应该多饮水，多锻炼促进新陈代谢。

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