我肚子胖上边下边不怎么胖
病情描述：我今年30岁，生完孩子之后肚子非常胖，我肚子胖上边下边不怎么胖应该怎样进行减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
腹部是容易出现脂肪堆积的部位。尤其是生完孩子之后的女性。如果不注意保养的话，非常容易出现肥胖的情况。首先应该改善饮食习惯，尽量以清淡饮食为主，而且晚饭尽量不要吃饱，以八分饱为宜，最好不要吃一些含脂肪或含糖过高的食品。可以选择有针对性的运动，例如做仰卧起坐或者转呼啦圈。
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阚龙 医师
山东省菏泽市巨野县中医院 二级甲等
可以适当的通过合理的饮食，以及增加体育锻炼，来达到减肥的效果。饮食方面三餐要规律，并且要注意营养均衡，避免吃得过饱，或者是暴饮暴食，建议多吃蔬菜。另外也可以配合运动，建议你通过有氧运动和无氧运动相结合，每天坚持一个小时左右。可以慢跑，游泳，跳绳等。
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