除了吃减肥药含有什么办法减肥

病情描述：最近一段时间我的体重疯狂的飙升，除了吃减肥药含有什么办法减肥?

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

减肥除了吃减肥药物之外，也可以选择运动以及饮食进行减肥。可以在饮食方面进行调整，要多选择新鲜的蔬菜和水果，还有一些吃凉性的食物，能够有效的增加胃肠道的蠕动，也可以减少其他食物的摄入，特别是一些油炸、甜食以及脂肪的食物要少吃。然后每天坚持30分钟以上的有氧运动。
牛艳林 主治医师
新乡市中心医院三级甲等

病情分析：

管住嘴迈开腿是非常重要的，体重的飙升和食物热量的摄入非常的相关，所以控制热量摄入是第1位的，营养应该均衡搭配，荤素配比避免偏食，不要吃的过于油腻，适当运动锻炼，促进热量消耗，有利于体重的减轻，调节好自己的心理状态，避免暴饮暴食，少食多餐促进胃肠道消化吸收功能的改善很有必要。

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