我想改掉自己的坏脾气
病情描述：脾气一直很古怪，我想改掉自己的坏脾气应该采取什么样的方法呢？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
遇到事情想发火的时候，要努力控制脾气，不要立马解决问题，暂缓几分钟以后再处理。平时可以看一些陶冶性情的书，多听一些舒缓优美的音乐，适当的进行一些户外运动，对身体的健康也是很有帮助的，多个人其他人进行沟通交流，逐渐的能够帮助缓解，特别严重的情况下，也可以采取心理干预。
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病情分析：
想要改掉自己的坏脾气就需要调节自己的心态，提高自己的控制能力，不要对很多事情斤斤计较。同时在发脾气时还需要进行自我暗示，深呼吸来保持平静，或者做其他的事情来转移自己的注意。另外还需要多和家人朋友进行沟通，了解自己的不足之处。最好少吃肉，因为吃过多的肉会导致烦躁的情绪。
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