女生上半身肥胖怎么减
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
采取腰腹部的运动方式，比如跳广场舞，做仰卧起坐，都能够有效的将上半身多余的脂肪可以慢慢的减掉，平时在饮食方面也要特别的注意，对于油脂比较高以及含糖量比较高的食物，要禁止摄入，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，同时还要按照一定的时间进行运动，每天坚持半个小时以上。
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段小芬 医师
开州区文峰街道社区卫生服务中心 一级
女生上半身胖需要控制饮食和运动来减肥！可以跑步，游泳，练瑜伽，俯卧撑等有氧运动！在饮食上要少食多餐，注意营养均衡，少吃或者是不吃油腻的食物。多吃一些纤维含量丰富的蔬菜，像芹菜，菠菜等等。特别需要注意的是不喝酒，肉类的食物少吃或者不吃！多吃蔬菜，水果，少吃甜食等！想要减肥，要有恒心和耐心，坚持下去。
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