怎样快速恢复身体

病情描述：医生您好！前几天我在健身房举哑铃健身的时候不小心拉伤肌肉，在家休养，但是我又想继续去健身但是怕肌肉损伤以后都不能健身了。想问一下有什么快速回复肌肉拉伤的方法呢？

医生回答 (3)

张月美 主任医师
济宁市中医院三级甲等

病情分析：

现在主要是健身过度拉伤了肌肉，出现了肌肉部位疼痛不舒服，用力后疼痛加重，所以需要积极的治疗，所以需要做个按摩理疗，热敷，外贴膏药治疗比较好，如果比较严重，需要尽快去医院检查，建议使用手术治疗比较好，一般认为是没有快速治疗的方法，只能尽力治疗比较好。
李凤仙 副主任医师
曲靖市第五人民医院二级甲等

病情分析：

根据你所描述的症状，整体来看建议您，表示一定要注意饮食，加强营养，多吃一些，蛋白质高或者是含钙量高的食物，比如鱼，雨下大骨汤，其他一切高蛋白的食物，或者是乳制品，平时要注意多休息，不要过度劳累，你还可以逐渐增加运动量，可以适当锻炼。
李长征 医师
桓台县果里镇永富村卫生室一级丙等

病情分析：

出现肌肉拉伤的情况之后，暂时不能继续进行运动锻炼的，继续进行运动锻炼的话，则可能会导致出现肌肉拉伤的症状加重，影响到健康的恢复，在肌肉软组织的损伤完全恢复之后，才可以逐渐的慢慢恢复运动锻炼，在肌肉拉伤之后，首先需要休息，可以适当使用红花油外敷，促进症状恢复。