睡眠不好饮食上需要注意什么？

病情描述：睡眠不好饮食上需要注意什么？

医生回答 (2)

疏欣杨 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

睡眠不好，饮食上应当以清淡为主，应多吃一些易消化，富含蛋白质高的食物。而且生活中忌食辛辣刺激性食物，少吃油腻，甜腻的食物。而且睡前饮食上要注意不要喝浓茶，咖啡等。也应当忌烟忌酒。而且睡眠不好的人，平时也应该多注意体育锻炼。多锻炼，能够增加身体免疫力，有助于睡眠。
黄小雁 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

您好，您的情况考虑是有些神经衰弱，也不排除思虑过多或近期压力过大，中医方面多考虑是心神失养，具体建议要到医院检查一下。目前可以服用一些安神的中成药，例如安神补脑液调理，具体用药谨遵医嘱。饮食上注意清淡为主，适当多吃些水果补充维生素。

相关视频

相关疾病

睡眠过度 睡眠障碍 注意缺陷动动障碍 知觉注意与其障碍 睡眠猝死 药源性睡眠障碍 睡眠麻痹 亚健康型饮食减少 婴儿睡眠少 缺乏深睡眠 儿童睡眠障碍 睡眠唤醒反应 睡眠呼吸疾病 睡眠-觉醒节律障碍 睡眠呼吸障碍 不良睡眠卫生 上腹痛 注意力不集中

相关语音