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晚上睡眠不好

张辉
张辉 主治医师

潍坊市人民医院 神经内科

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晚上睡眠不好的患者大部分都有一些情绪因素掺杂在其中,比如患者最近比较紧张,烦躁,压力偏大,心情比较焦虑,抑郁等,都可能导致晚上睡眠不好的,首先一定要去除这一方面的诱因的。

建议患者保持平稳的心情,多和别人交流,另外白天多从事一些体育训练,加强一些有氧运动也是能改善晚上的睡眠的,可以尝试的使用。

此外,也可以服用一些具有安神作用的中成药物进行治疗,如可以用一些安神之类的口服液等。

如果仍是睡眠不好,可以应用一些苯二氮卓类的镇静催眠药物,这类药物应用之后,还有一定的抗焦虑作用,效果还是可以的,但要注意其成瘾性和依赖性,第二天也有可能打瞌睡,需要多加注意。

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