请问医生有什么健康减肥法推荐吗？

病情描述：医生，我妈妈身高159，体重120斤，偏胖的身材让她在两年前得了糖尿病，医生早就建议我妈妈要减重了，因为她身体不好，平时我们的减肥方式敢随便用，请问医生有什么健康减肥法推荐吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

想要减肥的话一定要科学合理的去减肥。首先要从饮食上控制好，不要吃高脂肪，高热量的食物，肥胖都是由于暴饮暴食造成的，一日三餐要均衡，每顿饭吃到六成饱至七成饱就可以。如果吃的过多，就会形成脂肪的堆积，每天吃过饭之后可以进行体育锻炼或者是慢跑半小时以上，这样就可以减掉身上多余的脂肪。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，健康的减肥方法，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动，例如，跑步，瑜伽，练操等。