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应该如何预防更年期综合征

病情描述:我上司这段时间心情不好,整天担心自己患有更年期综合征,想问一下,应该如何预防更年期综合征?
医生回答 (1)
  • 文思
    文思 主治医师
    宜昌市中医院 三级甲等
    病情分析:

    预防更年期综合征需要从饮食,运动、心理等方面进行调整。

    更年期时饮食方面尽量多吃豆制品、蜂蜜等食物有利于缓解雌激素下降,同时尽量减少胆固醇、脂肪的摄入量。同时可以适当增加有氧运动,如慢跑、走路、游泳等。同时尽量保持乐观,开朗的心情,多去户外走走。

    更年期综合征会导致患者出现潮红、心慌、胸闷、情绪方面不稳定、睡眠不好等临床症状的出现。

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