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更年期综合征该怎么护理

病情描述:最近出现了失眠多梦,脾气暴躁,经常掉头发等更年期症状,更年期综合征该怎么护理?
医生回答 (1)
  • 刘红波
    刘红波 副主任医师
    朝阳市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    更年期综合征要从心理方面、饮食方面,以及运动方面来做护理。

    1、心理方面:在面对疾病时不要过于焦虑,心情要放松,在精神方面也需要给予一些支持治疗,围绝经期女性也需要树立自信、自立。2、饮食方面:建议多吃谷类食物,富含大量的纤维素以及矿物质,能补充人体体力,从而改善体虚。3、运动方面:更年期的女性可以做一些运动,比如慢跑、骑自行车等,都是属于有氧运动,可增强肌肉能量。

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刘红波
刘红波 副主任医师

朝阳市中心医院 内分泌科

擅长:糖尿病及其并发症、肥胖、高尿酸血症、高脂血症等代谢综合征。
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苏旭东
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院

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