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一个5毛钱的馒头有多少卡路里呢?

病情描述:我今年30岁,身高一米三,体重120。医生说再不减肥的话,我可能会有糖尿病。因此饮食上要控制,每天摄入的卡路里量都要严格的控制。我早上比较喜欢吃馒头,一个五毛钱的馒头,有多少卡路里呢?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    100克馒头里面大约含有109的卡路里,馒头里面含有碳水化合物和各种微量元素,还含有少量的脂肪,与其他碳水化合物例如米饭相比热量要低一些。假如每天主食都吃馒头也是可以达到减肥效果的,而且吃馒头对胃部有一定的好处,不容易刺激胃黏膜,有养胃的作用。

  • 叶定楠
    叶定楠 医师
    东莞市康复医院 二级乙等
    病情分析:

    一般35克的馒头,热量大概是在90卡路里左右。这种情况的话,如果你减肥,少吃一些淀粉类食物,不要吃太多的米面馒头或者是,芝士蛋糕等。所以第一次量饮食,吃一些青瓜,豌豆胡萝卜,或者是新鲜水果蔬菜。平时适当做有氧锻炼。尽量少食多餐。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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