馒头有多少卡路里？

病情描述：医生，你好，我今年20岁，平时很喜欢吃馒头，每次吃早餐就喝一杯豆浆和吃一个馒头，但是大概10点钟的时候就会饿，不知道是不是因为馒头不充饥，请问馒头有多少卡路里？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

每100克馒头里面含有109卡路里，馒头的热量不是特别高，要比米饭等碳水化合物热量低一些，而且馒头的饱腹感是比较强的，并不会因为消化过快而产生饥饿。如果每天早餐吃一个馒头会很快别饿，那么也可以适当的多吃一点，因为早餐并不会对减肥造成太大的影响，所以也不会影响减肥的效果。
孙小丽 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

馒头属于淀粉类的食物，在体内淀粉酶的作用下可以转化为葡萄糖。为人体的活动供能。是体内能量的主要来源，一般淀粉类的食物热量不是特别高，但早晨吃馒头和牛奶还是可以的，补充一上午的热量。如果经常感觉到有饥饿感，可以空腹做个血糖检查。

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