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晚睡不好觉有些上腹胀气咋办

病情描述：我晚上睡眠质量真的非常的不好，尤其是最近消化也不好，请问晚睡不好觉有些上腹胀气咋办？

医生回答 (1)

邢龙 副主任医师
淮北市人民医院三级甲等

病情分析：

睡不好觉有些上腹胀气可以进行饮食调整，配合上药物治疗。

有可能是饮食不当或者是暴饮暴食、吃了生冷食物、不注意腹部保暖引起，可以选择清淡、容易消化食物，少食多餐，细嚼慢咽，喝一些小米粥或者是软面条，严格控制好饮食量。饮食调整的同时选择药物治疗，比如说促进胃肠动力的药物、促进食物消化的药物。

吃完饭之后适当揉搓腹部，促进胃肠道蠕动。

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