2型糖尿病患一周多长时间有氧运动?
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
2型糖尿病患着一周运动要达到150分钟的有氧运动,每天坚持30分钟以上,如快走、慢跑、骑单车等运动,要采用最少有效锻炼时间的运动,可有效地控制血糖的水平,具体要根据自身的身体状况,多喝水,饮食上少吃升糖指数高的蔬菜水果,多吃粗粮,可以尽量的避免吃或者是减少吃面食,只要血糖控制好,就不会引起并发症。
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曹艳 医师
朝阳市龙城区人民医院 二级乙等
结合您的诊断结果看是患有2型糖尿病,可能与您前段时间吃很多的东西有很大的关系的,患有糖尿病的患者饮食方面是需要格外控制才行的,如果太多饮食的话是很容易影响血糖,造成血糖上升的,但是您也不能过度节食的,您最好选择有氧运动,有氧运动是可以每天进行的,一般可在饭后一小时进行的。
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病情分析:
你好,运动这方面并不是每个人都是相同的,要根据你具体的情况而定,如果身体状态比较好的话,那么一个星期三到四次可以耐受,而且每一次可以达到一个小时左右,那么就可以按照这个标准,但是如果是步行的话,那么还是需要适当的调整的。
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