原地跑步能减肥吗？

病情描述：我今年23岁，我一直都在坚持减肥，但是我尝试了许多减肥方法，都无补于事，一点都瘦不了。我最近听说原地跑步能够减肥，但是我对此有一点怀疑。请问，原地跑步能减肥吗？

医生回答 (3)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

也是可以起到一定的减肥的作用的，但是你要能够长期的坚持，才能够达到比较好的效果，因为减肥最终还是离不开运动和饮食相结合的方法，所以说运动是很重要的，平时的饮食当中也是要做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，晚餐要少吃一些。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，你只要加强活动的话，那么你的消耗量就会增加，那么总体来说还是会向减肥的方向迈进的，只不过就是这个迈进的速度而已，你如果是比起平时来说，你的食物摄入就减少了，你的这个运动量就增加了，那么总体来说，你的消耗就是增加了，那么就是可以达到减肥。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

您好，原地跑步有助于减肥，但效果不大。健康的减肥方式是，有氧运动与合理的饮食相结合。在日常生活中，多摄入含糖量低的果蔬，如芹菜，黄瓜，苹果等。要控制饮食，少吃主食，晚上少吃或者不吃，晚上10点以后要禁食。有氧运动可以燃烧脂肪，消耗热量，从而达到减肥的目的，如游泳，仰卧起坐等。

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