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失眠易醒入睡困难怎么办？

病情描述：医生您好，我今年18岁。刚刚升高三，我感觉有点难以适应。最近在学校一直是晚上睡不着，而且睡着之后，一点点小动静就可以吵醒我，然后又是睡不着。失眠易醒入睡困难怎么办？

医生回答 (2)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

根据你描述的这种情况，这个18岁的小女孩，目前出现了失眠的症状，这是一种睡眠障碍的表现，睡眠障碍已经是危害我们人类健康的第三位疾病，仅次于各种恶性肿瘤和脑血管意外，建议每天晚上睡眠之前有氧运动半个小时，另外喝一杯牛奶，用酸枣仁代茶饮
谷印亮 医师
威县贺钊乡卫生院一级

病情分析：

你好，失眠易醒入睡困难，这可能是劳累过度引起的，另外可能是精神压力过度导致的，最好注意休息，注意结合医生合理使用中药调理等，这可以改善的，生活中应该学会适当的自我调节，最好不要经常熬夜等，不要过度劳累，建议睡前喝杯牛奶等，也可以用热水泡脚等。

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北京大学第一医院神经内科; 擅长：神经系统疑难病，尤其是脑血管病，脊髓病，神经变性病及心理疾病。

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