我很容易紧张，可以治疗吗

病情描述：医生您好！我最近一直都很苦恼，就是我很容易紧张，可以治疗吗？我现在考上了大学，马上就要去上大学了，可是面对陌生的人，我总是很紧张，我不知道该怎么样跟他们相处，而且还要住校，我现在很担心，很焦虑。

医生回答 (2)

孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院二级甲等

病情分析：

你的情况考虑是有适应障碍，或者是如果日常与陌生人交际也是紧张的话，这个考虑是有一定的社交障碍，具体这些情况建议您都去心理科看一下，因为无论是适应障碍还是社交障碍，这个与你过去的经历以及加上你内心不够自信都有关系，不是一天两天形成的，这个是长期形成的，需要去接受一下心理咨询治疗。
张彦华 医师
南阳市第四人民医院三级

病情分析：

你好，根据你的描述情况来看，存在一定焦虑情绪的，本身焦虑是一种正常的情绪反应，它可以使我们集中精力来应对面临的困境，但过度的焦虑就会影响到正常的生活，对于目前的情况，可以通过有氧运动来改善症状，同时在出现焦虑的时候可以通过一些方法来缓解焦虑情绪，比如深呼吸疗法，肌肉放松疗法。

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