全麦面包的卡路里高吗？

病情描述：我最近这一段时间在减肥，朋友说可以用全麦面包来代替主食，所以我想请问一下全麦面包的卡路里高吗？具体是多少？再减肥的时候还可以用什么东西来代替主食？有什么是卡路里比较低的？

医生回答 (3)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

全麦面包里面的卡路里还是比较高的，大概100克的面包里面还有的卡路里大概在250卡左右，可以快速的补充身体所需要的能量，能够补充体力，缓解疲劳。在减肥期间尽量的不要吃全麦的面包，应该选择粗粮型的面包，能够促进胃肠道的蠕动，还能够增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

一般一百克的全麦面包，热量大概是在240大卡，你这种情况的话是可以用全麦面包来代替主食，以及结合其他的水果青菜，优质蛋白的摄入，营养饮食搭配来减肥，但是要注意结合有氧锻炼规律的饮食作息才能达到减肥的目的，也可以配合针灸或者中药来减肥
杨国医师
菏泽市定陶区中医院二级

病情分析：

你好，这个全麦面包，保留小麦大部分营养的面包，属于热量较低的面包，减肥期间可适量食用，它的热量是每100克246 大卡，一片的话约是90大卡的热量。减肥的时候可以多吃些瓜果蔬菜，热量少也可以挡饱并提供营养，对于肉食蛋类的食物也要适当的吃些，不然时间长了会导致营养不良。

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