每百克食物的卡路里有多少？

病情描述：您好。我这段时间在努力减肥，对运动和吃的方面的要求都很严格，可是我觉得我减肥效果并不好，会不会是我摄入的卡路里太高？我想请问一下，每百克食物的卡路里有多少？在线等

医生回答 (3)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，虽然说重量一样，但是食物的热量也是不一样的，它主要是根据食物的性质而定的，想要减肥的话，一般尽量选择一些蔬菜和水果，热量并不是太大，但也不能够过多的去吃，暴饮暴食同样能够造成肥胖，想要减肥就要管住自己的嘴巴，一日三餐都要清淡，肉类食物甜性食物最好少吃，特别是晚餐，热量总的摄入不超过400卡路里。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

您好，不同的食物所含的热量是不相同的，并且他们差异是非常大的。减肥期间建议以粗粮，蔬菜食物为主，对一些荤类的食物一般热量都比较高，建议尽量少吃一些。人一般每天最基本的热量需求是1500卡路里，早中晚三餐一定要合理的控制，但是也不能低于这个标准太多，否则的话会造成营养不良。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，这要看你吃的是什么食物，一般来讲，不同的食物所含的热量是不同的，那卡路里也就是不同的，如我们吃的馒头，你把一个馒头，的热量是120大卡，再如一碗大米饭的热量一般是240大卡。而一个成年人，每天大约消耗的热量为1200大卡，只要我们摄入的热量低于我们体内消耗的热量，那才会有减肥的效果。