精神状态很不好怎么办？
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
精神状态不好有可能是由于睡眠不足、精神压力过大或者是与情绪的好坏有关系。对此患者最好查明原因，再对症治疗效果会更好。所以建议患者平时要保持充足的睡眠，在睡前先进行适当的锻炼，这样有利于缓解神经的兴奋性；同时要注意在睡觉前不喝振奋性的饮品，如咖啡、浓茶等。
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病情分析：
你好，你感觉精神状态下降，可能是与你本身晚上休息不好有关系，晚上睡眠质量高一般白天精神状态就比较好，如晚上深睡眠时间不够，也就是说虽然你保证了晚上的睡眠时间，但是，一直比较浅的睡眠状态，或者是感觉多梦的情况，这个会影响到你白天的状态，建议您自己安排一些时间白天来加强运动，以及可以结合一点安神的药物调节一下晚上的睡眠。
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