要怎么长高呢？
病情描述：我发现我15岁了还这么矮，很多女孩子都是这个阶段开始飙高的，可是我看我身边的同学都已经开始迅速的长高，就我还在原地不动。这让我很焦虑啊！请问要怎么长高呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
目前正处于生长发育期间，建议在日常生活中可以多进行一些体育运动，能够有效的增强身体体质，对于身高的发育也会有一定的帮助。而且平时可以适当的补充一些钙，经常晒太阳能够有效的促进钙的吸收，对于骨骼的生长发育会有很大的作用。平时不要有太大的压力，不要吃一些激素类的食物，要以清淡的饮食为主。
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余瑞俊 医师
湖北省枝江市安福寺镇中心卫生院 一级甲等
你好！身高与父母的身高有一定的关系，也就是遗传有一定的关系，孩子的身高70%与遗传有关系，但还有30%以后天因素也有非常大的关系，后天的因素包括饮食，锻炼和睡眠等，人只有在睡眠的时候才会分泌生长激素，所以要想长高的话必须保证充足的睡眠。同时要进食高蛋白饮，均衡营养。加强锻炼促进骨骼的生长。
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