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怎么戒手淫

病情描述：怎么戒手淫

医生回答 (1)

王帅 副主任医师
贵州医科大学第三附属医院三级甲等

病情分析：

戒手淫首先要养成良好生活习惯和规律作息，根据自身情况适当增加一些性方面的知识学习。也可以参加一些户外活动或者是进行有氧锻炼，以及听一些轻音乐来转移注意力，尽量减少接触一些性刺激的图片或者是视频。

经过调理一段时间能够逐渐戒掉手淫，避免长时间手淫引起肾虚。

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