快速解决失眠的方法有什么？

病情描述：你好，医生，今天专门来请教一下专家，也不知道为什么，我晚上总是睡不着，凌晨两三点都睡不着，今天希望医生可以帮我出出主意，快速解决失眠的方法有什么？

医生回答 (2)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

失眠大多数人是因为神经衰弱或者精神压力太大影响睡眠，建议你平时睡前不要玩手机，少看电视，创造良好的睡眠环境，可以在睡前听听舒缓的音乐，热水泡泡脚或者洗个热水澡，平时不要饮用咖啡，浓茶等，适量参加室外的体育运动，如果失眠严重可以去医院睡眠门诊调整。
潘效营 医师
柘城县老王集乡卫生院一级甲等

病情分析：

从你的叙述分析你是失眠症，精神科比较常见，发病的原因与你的体质、内分泌失调和精神因素有关，表现为入睡困难和浅睡眠，头晕乏力和记忆力减退等不适，可以去医院在医生指导下应用艾司唑仑片和枣仁安神补脑液等镇静安神的药物对症治疗，观察病情变化。

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