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解决失眠的方法?

病情描述:工作压力大,年纪轻轻就老是失眠,状态很差,求一些解决失眠的方法。
医生回答 (1)
  • 陆红
    陆红 主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    工作大引起失眠状态差是很正常的,想要解决失眠的状态有以下几个方式,第一个就是运动锻炼,也就是说平时让自己稍微劳累一些,但不要过度的劳累,第二个方面就是选择睡觉前泡脚缓解疲劳,第三个方面就是选择喝一杯牛奶来进行改善,睡觉前就不要再看手机,可以看一些英语书籍。

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陆红
陆红 主任医师

锦州市中心医院 神经内科

擅长:脑血栓,脑出血,颅内感染,脱髓鞘性病变等神经系统常见疾病的诊断与治疗。
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袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院

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