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假胯宽正确睡姿

病情描述：假胯宽正确睡姿

医生回答 (1)

陈飞 副主任医师
泰州市中医院三级甲等

病情分析：

假胯宽最好的睡姿是要保证侧睡，在睡觉前还可以做下简单的动作进行练习，来缓解假胯宽的症状。

动作一就是臀桥，身体要平躺，双脚和膝盖要合拢，臀部向上收缩。第二个动作就侧卧缩腿，下面的腿弯曲，上面的腿伸直并且向上抬起，然后放下。第三个动作就是头向下卧躺着抬腿，两只脚拉直，慢慢向后抬起，不能在抬高为止，停顿一下，然后再放下。

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泰州市中医院普外科; 擅长：普通外科各类疾病的诊治。在甲状腺、乳腺、胃肠、肝胆等疾病方面有丰富的经验。

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