斜肩平常除了可以多用热毛巾热敷外，还可以配带矫形器进行调理，并同时配合按摩。或者听从专业医生的康复功能锻炼，平常不要低头过多，不要长时间的久坐，要保持良好的日常生活姿势。
斜肩的病因
1、单肩负重，多发于青少年，因学生习惯性单肩背书包，造成两肩受力不均，容易使脊柱轻度侧弯造成的。
2、遗传因素，父母有斜肩缺陷，一般来说有斜肩的患者如不及时矫正，会影响到同侧胸肌的发达和心脏的健康。
斜肩怎么矫正
1、斜肩矫正，锻炼低肩，在低侧肩旁手持哑铃，后屈臂弯举手触肩，做6—8次。
2、两臂伸直两肩要平，静撑双杠20秒钟左右，如力量允许，可做双杠摆体臂屈伸8—15次。
斜肩如何预防
1、走路姿势，脊柱挺直，尽量不弯腰驼背，同时避免走路的时候低头玩手机，头部不可前倾，需保持正直。
2、腹部呼吸，用腹部呼吸，能够让氧气充分的进入体内，体内氧气充足，可促进肩部血液循环。
3、不可挺肚子走路，这样不仅臀肌会受到压迫，同时也会挤压到腰椎后方。
斜肩怎么办
1、保守治疗，主要针对功能性的斜肩，可以锻炼受限制的肌肉，缓解局部肌肉损伤、劳损的炎症，使得双侧的肌力达到平衡，从而矫正肩膀的歪斜状态。
2、功能训练，适用于结构性的斜肩，如果脊柱侧弯角很小，斜肩也可以通过上述的功能方面的训练来恢复。
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：治疗肩关节疾病、...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：老年性股骨颈、股...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：于脊柱疾病，颈椎...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：长手法结合元书纸...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：治疗各种慢性及老...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：治疗颈椎病、腰椎...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：治疗颈椎病，腰椎...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：治疗骨与关节损伤...
-
-
外隐斜怎么矫正
外隐斜是外隐斜视的简称，是指眼睛的视轴有向外倾斜的趋向，但受制于大脑的融合功能，双眼仍然可以保持单视。该病常由于自身调节能力低下导致，主要表现为写字字迹模糊，阅读时感觉字迹重叠，近距离工作吃力等症状。 详细»
-
-
圆肩驼背怎么矫正
实际上圆肩驼背是两种身体姿态，属于身体姿态异常的情况。圆肩也就是老百姓所说的溜肩膀，绝大多数都不是病态的，通过一些调整方法就可以改善了。很多人认为导致这种身体姿态的原因是肩膀不够打开。事实上圆肩驼背不... 详细»
-
-
练肩斜方肌参与过多怎么办
如果正常人在锻炼斜方肌的时候出现过多的运动以后导致出现斜方肌的增厚，增粗或者有疾病的出现，建议要及时的停止这种过度的锻炼，再观察一段时间，看看能不能恢复。如果还是有明显的症状出现，而且不能出现恢复的现... 详细»
-
-
溜肩怎么练成平肩？
溜肩的患者可以尝试使用如下的方式，来练成平肩。第一，此类患者可以针对肩部外侧的肌肉进行相对应的力量训练。比如患者可以双手持适宜重量的哑铃，然后练习肩关节的外展，平举等等活动。第二，此类患者可以针对肩部... 详细»
-
-
塌肩怎么才能练成直肩
塌肩形成的主要原因是由于肩部锁骨和肩胛骨周围的肌肉群发育不良，并有肌肉损伤，比如常见的肩周炎就很容易导致患者塌肩。塌肩可以通过有效的锻炼来练成直肩，例如耸肩运动、练哑铃，或者是靠墙站立，患者需要长期坚... 详细»
公众号
头条号
手机版