怎么提高精子质量？
病情描述：您好，我和我老婆结婚两年，最近一年都在备孕，但是一直没动静，然后我们去医院检查了，我老婆没问题，就是我的精子活力不足，质量不高，导致受孕几率大大降低，怎么提高精子质量？
医生回答 (2)
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卢永强 副主任医师
涞水县计划生育技术服务站 一级
你好，这种情况首先你需要做到戒烟限酒，尽量避免疲劳，熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，平时一定要适当的进行体育锻炼，增强体质，在这就是可以多吃一些新鲜的牛肉，羊肉狗肉，以及海产品，多吃一些含锌的食品。也就是说，平时一定做到生活习惯，也是习惯的规律。
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病情分析：
你好，这位朋友，很高兴为你解答问题，如果一个男人呢，精液有问题，则就会产生不孕不育的现象，提高精子的质量，在食物选择上，应该吃一些富含维生素类的食品，多吃一些猪腰子，枸杞，羊肉，等食品，戒食那些辛辣刺激的，烧烤类的，油炸类的食物。同时要加强体育锻炼，多参加体育运动，提高自身的体质体能。
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