非药物治疗如何降压？

病情描述：非药物治疗如何降压？

医生回答 (2)

陆正齐 主任医师
中山大学附属第三医院三级甲等

病情分析：

非药物治疗： 1、调整饮食习惯，保持合理健康的膳食，食用的食物要清淡，少吃最好不吃油腻食品的食物，适量补充蛋白质和多吃新鲜的蔬菜和水果。2、限制盐的摄入量，一天摄盐量不得超过6g。3、高血压患者必须戒烟限酒，尽可能不抽烟，抽烟过多容易引发冠心病，提升高血压发病率。4、进行适当的运动，像慢跑、骑自行车、登山等中等强度的有氧运动，避免做无氧运动。5、保证愉快的心情和优质的睡眠迎接美好的明天。
李长征 医师
桓台县果里镇永富村卫生室一级丙等

病情分析：

你好，高血压的治疗基础就是饮食运动调理，也就是非药物治疗，主要就是通过多喝水，适当的进行运动锻炼，同时注意低脂低盐饮食，保持充足的睡眠休息时间，避免出现熬夜或长期的过度紧张焦虑的情况，可以促进血压的控制，仓位可以适当的使用芹菜、罗布麻茶等进行调理。

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